Marián Dyno Burič
O smutnej vŕbe
Ďalší zo série príbehov o škriatkovi Dubíkovi, ktorý tentoraz stretne starú, nešťastnú vŕbu. Podarí sa mu ju však rozveseliť a presvedčiť o tom, že aj ona je užitočná a stále prináša radosť všetkým okolo seba.
Dnes sa vyberieme
Najprv však zatvor očká. Vo svojej postieľke si nájdi to najmäkšie miesto, aby si sa cítil príjemne a pokojne. Teraz je ten správny čas dobre si oddýchnuť a načerpať sily do nového dňa. Tvoje rúčky aj nôžky sú uvoľnené a úplne ľahučké, akoby ťa čosi nadnášalo.
Polož si ruky na bruško a sleduj, ako sa s nádychom zdvíhajú a s výdychom klesajú. Hlboký nádych, ruky sa nadvihnú. A pomalý výdych, ruky klesnú dolu. A ešte raz. Hlboký nádych a pomalý výdych. Pozoruj svoje ruky. Nádych a výdych.
Všetky nezbedné myšlienky môžeš odfúknuť
Pomaly plávate po modrej oblohe pomedzi iné obláčiky. Všímaj si, aké majú rôzne tvary. Jeden sa podobá na veľkú kačku, druhý zase vyzerá ako autíčko. A pozri tam napravo, to je zas srdiečko. Skús im zakývať. Ako sa len tešia, že si medzi nimi! Všetky obláčiky sa jemne kolíšu a ty
Teraz môžeš v duchu požiadať vánok, nech do vás trochu
Vánok vás zavial až k farebným lúkam. Sleduj, ako sa steblá trávy i kvety jemne vlnia vo vetre. Všetky kvietky sa na vás…