Dein Freund Wölkchen

Heute begeben wir uns auf eine wunderschöne Reise voller magischer Abenteuer und angenehmer Erlebnisse. Stell dir ein magisches Wölkchen vor, das dich zu Frau Regenbogen, aber auch zu den Zauberfeen bringt. Du wirst über Wiesen voller bunter Blumen schweben, deren angenehmer Duft sich nach allen Seiten ausbreitet. Dein neuer Freund Wölkchen nimmt dich mit in ein magisches Land.

Zuerst aber schließe deine Augen. Suche dir in deinem Bettchen die weichste Stelle, damit du dich angenehm und ruhig fühlst, denn jetzt ist es an der Zeit, sich gut auszuruhen und neue Energie für den nächsten Tag zu tanken. Deine Arme und Beine sind entspannt und ganz leicht – als würden sie schweben. Lege die Hände auf deinen Bauch und beobachte, wie sie sich mit jedem Einatmen und Ausatmen heben und senken. Atme tief ein und die Hände gehen nach oben. Atme langsam aus und die Hände gehen wieder nach unten. Und noch einmal. Atme tief ein und langsam aus. Beobachte deine Hände. Atme ein und wieder aus. Alle unruhigen Gedanken kannst du ruhig davonpusten. Das Wölkchen nimmt dich nun an der Hand und zusammen macht ihr euch auf zu einem kleinen, abenteuerlichen Ausflug.

Langsam schwebt ihr am blauen Himmel zwischen den anderen Wölkchen entlang. Sieh nur, welch unterschiedliche Formen sie haben. Eines sieht aus wie eine große Ente, ein anderes wie ein Auto. Und dort vorn rechts, das ist ein Herz. Versuche, ihnen zuzuwinken. Wie sie sich freuen, dass du bei ihnen bist. Alle Wölkchen schaukeln langsam hin und her und du schaukelst mit. Hin und her. Genauso wie dein ruhiger Atem. Atme ein und wieder aus. Jetzt kannst du in Gedanken den Wind bitten, euch ein wenig anzupusten. Du fühlst dich angenehm und leicht, denn deine Muskeln sind ganz entspannt. Dein Körper sammelt nun neue…