Il tuo migliore amico

Tutti noi possediamo questa capacità unica: possiamo andare dentro noi stessi. Tutto ciò che dobbiamo fare è stabilire una connessione. Il nostro respiro, che ha anche poteri curativi, può aiutarci a fare questa cosa. È lui che riempie di nuova energia tutto il nostro corpo, ogni organo e ogni cellula.

Puoi connetterti con il tuo respiro in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Questo può aiutarti a risolvere molte delle difficoltà che ti si presentano. Lascia che il respiro ti calmi, ti tranquillizzi e porti la tua attenzione verso il tuo io interiore. Il respiro è il tuo migliore amico e non ti deluderà mai. Puoi affidarti a lui in molte situazioni.

Proviamo subito. Sdraiati a pancia in su sul tuo letto. Assicurati di essere comodo, di non avere troppo freddo né troppo caldo. Cancella tutti i pensieri della giornata, adesso non ne hai bisogno. Pensa solo a come i tuoi piedi e le tue mani sono a contatto con il lenzuolo, a come la tua testa poggia sul cuscino. Percepisci come i tuoi vestiti toccano la tua pelle.

Adesso chiudi gli occhi e concentrati solo sul tuo respiro. Ascolta il suo ritmo. Puoi sentire l’aria che passa dal naso e arriva ai polmoni e poi torna di nuovo fuori. Concentrati solo su questo per un po’.

Senti il petto che si alza quando inspiri e si abbassa quando espiri. Inspira… espira. Lentamente metti da parte tutti i pensieri e concentrati solo sul petto che si alza e poi si abbassa.

Non devi concentrarti su quanto sia profondo o veloce il tuo respiro, per adesso. Respira in modo naturale, nel modo in cui ti senti di farlo in questo preciso momento. Immagina che a ogni respiro i polmoni si riempiano di energia vitale che attraversa tutto il…