Čo robiť, keď dieťa povie, že je obézne? Nesprávny postoj môže byť nebezpečný

Žijeme v dobe, kedy sú deti už od raného veku konfrontované tým, ako by mal človek vyzerať, koľko by mal vážiť, čo by si mal obliekať a podobne. Honba za dokonalosťou sa tak môže stať už v detstve toxickou — rovnako nezdravé je ale tváriť sa, že nadváha je v poriadku. Ako sa teda postaviť k tomu, keď vám dieťa povie: “Som tučný/á”?

Portál Parents uvádza, že podľa prieskumu až 34 % dievčat do 5 rokov obmedzuje svoje jedenie, aby nepribrali. Čo je ešte zaujímavejšie, až viac ako 50 % 6- až 8-ročných dievčat si myslí, že by mohli vážiť menej, a to isté si myslí až jedna tretina chlapcov v rovnakom veku. 

Ako teda túto problematiku poňať správne?

Budujte zdravé stravovacie návyky

V prvom rade je potrebné rozlíšiť to, či má dieťa skutočne nadváhu alebo nie. Ak áno, zakazovať mu nejaké jedlá alebo ho nútiť k fyzickej aktivite nie je ten správny spôsob, nakoľko by sa mohlo cítiť zahanbene, a navyše by si k zdravému životnému štýlu mohlo vybudovať odpor pretrvávajúci aj v dospelosti.

Ako sa teda zachovať? Rodič by sa mal snažiť o to, aby bolo nahradenie škodlivých návykov tými zdravými nenásilné a prirodzené. Postarajte sa teda napríklad o to, aby ste doma nemali sladkosti, ale zdravé jedlá a snacky. Dieťa tiež veďte k tomu, aby bolo fyzicky aktívne, aby bolo v psychickej pohode a aby malo dostatok spánku. Ako hovorí aj dietologička Maryann Jacobsen, kde sú tieto zásady dodržané, váha sa u dieťaťa ustáli na hodnote primeranej jeho veku a jeho výške. 

Otvorene o tejto téme doma hovorte

V niektorých rodinách je konverzácia o rôznych veciach úplne otvorená, inde zas nie a pre jednotlivých členov je tabu rozoberať témy ako peniaze či rôzne problémy, medzi ktoré môže patriť aj nadváha. Časté je to napríklad v rodinách, kde je jeden z rodičov taktiež obézny, a hovoriť o tejto téme je preňho veľmi nekomfortné — preto sa jej vyhýba a tvári sa, že váha dieťaťa je v poriadku. Snažiť sa o tejto téme nehovoriť ale nemá žiadny zmysel, nakoľko dieťa si s pribúdajúcim vekom aj tak všetko všimne samé. 

Ďalšou skvelou vecou, ktorú môžete v tejto oblasti spraviť, je snažiť sa nehovoriť o nadváhe ako o niečom hroznom — teda napríklad nehovorte pred dieťaťom, ako nespokojne sa cítite pri pohľade do zrkadla, koľko kíl máte navyše, alebo aké výčitky svedomia máte z toho zjedeného koláča. Namiesto toho pred ním povedzte, ako skvele sa cítite po cvičení, alebo aká bola tá zdravá večera vynikajúca. Takto si zdravé návyky osvojí oveľa ľahšie. 

Čo robiť, ak si to o sebe dieťa predsa len myslí?

Stať sa ale môže aj to, že vaše dieťa síce bude hovoriť o tom, že je “tučné”, avšak nebude to pravda. Ako reagovať v takom prípade? V prvom rade je hlavne pri menších deťoch potrebné porozprávať sa s nimi o tom, či významu tohto slova rozumejú, a ako to vlastne myslia. Možno prídete na to, že ide len o nedorozumenie či nepochopenie významu.

Ak si to o sebe ale dieťa skutočne myslí, láskyplne s ním diskutujte o tom, ako k takémuto názoru došlo. Môžete mu povedať, že vás veľmi mrzí, že si to myslí a potrebujete vedieť, prečo je to tak. Predovšetkým dievčatá napríklad mohli v médiách zachytiť, že chudá je len žena s plochým bruškom a stehnami, ktoré sa nedotýkajú. Tu je dieťaťu potrebné vysvetliť, že niektoré štandardy krásy sú od reality veľmi vzdialené. Tak ako pri všetkom teda aj v tomto prípade platí, že zdravá komunikácia dokáže vyriešiť veľmi veľa problémov.