Chmurka

Dziś wybierzemy się w cudowną podróż, pełną magicznych przygód i przyjemnych przeżyć. Wyobraź sobie rozkoszną chmurkę, która zabierze cię tam, gdzie mieszka pani tęcza albo czarodziejskie wróżki. Będziesz unosić się nad łąkami porośniętymi kolorowymi kwiatami, których przyjemny zapach roznosi się na wszystkie strony. Twoja nowa przyjaciółka chmurka zabierze cię do fantastycznego świata.

Najpierw jednak zamknij oczka. Znajdź najbardziej mięciutkie miejsce w swoim łóżeczku, by czuć się tam przyjemnie i wygodnie. Bo właśnie teraz nadszedł właściwy czas, by sobie odpocząć i nabrać nowych sił na kolejny dzień. Twoje rączki i nóżki są rozluźnione i zupełnie leciutkie. Wyobraź sobie, jakby coś cię unosiło. Połóż swoje rączki na brzuszku i zobacz, jak z każdym wdechem się podnoszą, a z wydechem opadają. Głęboki wdech – rączki się podnoszą. I powolny wydech – rączki opadają w dół. I jeszcze raz. Głęboki wdech i powolny wydech. Obserwuj swoje ręce. Wdech i wydech. Wszystkie psotne myśli możesz spokojnie zdmuchnąć gdzieś w dal. Chmurka weźmie cię zaraz za rączkę i razem wyruszycie na małą przygodę.

Powoli płyniecie po błękitnym niebie między innymi chmurkami. Zobacz, jak różnorodne mają kształty. Jedna podobna jest do dużej kaczuszki, inna wygląda z kolei jak samochodzik. A zobacz tam, z prawej – ta wygląda jak serduszko. Spróbuj im pomachać. Widzisz? Cieszą się, że jesteś tu z nimi! Wszystkie chmurki delikatnie się kołyszą, a ty wraz z nimi. W górę i w dół. Dokładnie tak samo, jak twój spokojny oddech. Wdech i wydech. Teraz możesz poprosić w myślach wiaterek, by trochę na was dmuchnął. Czujesz się lekko i jest ci przyjemnie. To dlatego, że twoje mięśnie są całkowicie rozluźnione. Teraz twoje ciało nabiera nowych sił na jutrzejszy dzień. Jeszcze raz weź głęboki wdech i powoli wypuść powietrze. I jeszcze raz. Wdech i wydech.

Delikatny wietrzyk zawiał was prosto na…