Pequeno Explorador

Hoje à noite, vamos embarcar em uma jornada maravilhosa. Então, fique confortável. Feche os olhos e relaxe todo o seu corpo: braços, pernas, pescoço... Apenas concentre-se na sua respiração. Respire profundamente pelo nariz... e solte o ar lentamente pela boca.

Mais uma vez, inspire... e expire. E novamente. Respire profundamente... e solte o ar devagar. Com cada respiração, você se sente mais relaxado e confortável.

Agora podemos iniciar a prometida jornada. Imagine que você pode explorar todo o seu corpo, visitando cada membro, cada órgão. Até mesmo cada célula que faz de você quem você é.

Começaremos pela cabeça, porque todos os nossos pensamentos vivem lá. Às vezes, eles são travessos quando ficam conversando em nossas mentes. Imagine-os como crianças travessas na escolinha, gritando e fazendo bagunça o tempo todo.

Mas vamos tentar acalmá-los um pouco. Vamos apenas colocá-los para dormir. Os pensamentos travessos já estão cansados. Veja como eles bocejam, se preparando paradormir. Eles podem descansar com você.

Vamos nos mover lentamente para os seus olhos. Como é lá dentro? Imagine um grande campo com flores coloridas que balançam suavemente, como se o vento tranquilo as acariciasse. Essas são células pequeninas que fazem os nossos olhos enxergarem o mundo ao nosso redor. A luz constantemente incide sobre elas, e então elas criam a imagem que vemos. Agora, caminhe ao redor delas. Tente tocar uma delas com ternura.

Diga boa noite aos seus olhos. Agora vamos descer da sua cabeça para os seus pulmões. Eles são um lugar muito importante, porque colocam oxigênio no seu sangue. O sangue transporta oxigênio para cada célula, e é assim que elas podem trabalhar a todo vapor para o nosso corpo.

Perceba como todo o seu peito se eleva quando você inspira e desce quando você expira…