Melhor Amigo

Todos nós temos essa habilidade única: podemos adentrar em nós mesmos. Tudo o que precisamos fazer é nos conectar. Nossa respiração, que também tem poderes de cura, pode nos ajudar com isso. Ela enche todo o nosso corpo, cada órgão e cada célula, com mais energia.

Você pode se conectar com sua respiração a qualquer momento e em qualquer lugar. Ela pode te ajudar a resolver muitas dificuldades na vida. Apenas deixe sua respiração te acalmar, te confortar e direcionar sua atenção para o seu eu interior. A respiração é sua melhor amiga e ela nunca te decepcionará. Você pode confiar nela em muitas situações.

Vamos tentar agora. Deite-se de costas na sua cama. Certifique-se de que está confortável: nem muito frio nem muito quente. Apague qualquer pensamento de hoje, você não precisará deles. Apenas pense em como seus pés e mãos tocam os lençóis, como sua cabeça descansa no travesseiro. Note como a roupa que você está vestindo toca sua pele.

Agora feche seus olhos e foque apenas na sua respiração. Sinta a velocidade dela. Você pode ouvir o ar fluindo pelo seu nariz até seus pulmões e depois saindo novamente. Por um tempinho, foque apenas neste momento.

Você pode sentir seu peito subindo quando você inspira e descendo novamente quando você expira. Inspire... expire. Lentamente coloque todos os seus pensamentos de lado e foque apenas no seu peito, enquanto ele sobe e depois desce novamente.

Você não precisa focar em quão longa ou rápida sua respiração está agora. Respire naturalmente e da maneira que está sendo neste momento. Imagine que a cada respiração, seus pulmões se enchem de energia vital que viaja por todo o seu corpo.

O ar fluindo melhora suas células e limpa cada pedacinho do seu corpo. Veja como o fluxo de ar…