Удивительное путешествие

Сегодня мы отправимся в удивительное путешествие. Устраивайся поудобнее, прикрой глаза, расслабь всё тело – руки, ноги, шею… Сосредоточься на дыхании. Глубоко вдохни через нос… и медленно выдохни. Ещё раз: глубокий вдох… и спокойный выдох. И ещё раз... С каждым вдохом и выдохом ты чувствуешь, как тело становится всё спокойнее и легче.

Теперь можно отправляться в путь. Представь, что ты умеешь волшебным образом путешествовать по своему телу – посещать каждую его часть, заглядывать к каждому органу и каждой клеточке.

Начнём с головы – ведь именно там рождаются мысли. Иногда они бывают очень непослушными и без устали бегут одна за другой. Они похожи на детей в детском саду, которые всё время перекрикивают друг друга и весело скачут. Попробуем их успокоить. Давай уложим непосед в кроватки. Смотри – они уже сладко зевают и тихонько засыпают. Теперь мысли будут отдыхать вместе с тобой.

Переходим к твоим глазкам. Подумай, как они выглядят вблизи. Представь большой луг, усыпанный яркими цветами, которые покачиваются, словно их касается лёгкий ветерок. Это крохотные клеточки, благодаря которым мы видим мир. Они улавливают свет, а мозг из него создаёт картинку всего, что нас окружает. Пройдись по этому прекрасному лугу, осторожно касаясь нежных лепестков…

Попрощаемся с глазами и отправимся ниже –к лёгким. Это очень важный орган, через который кровь получает кислород и разносит его по всему телу, чтобы каждая клеточка могла работать в полную силу. Почувствуй, как твоя грудная клетка плавно поднимается на вдохе и спокойно опускается на выдохе. Вдох – и кислород наполняет лёгкие, выдох – и он отправляется в путь по всему организму. Сделай ещё один глубокий вдох и медленный выдох. Ты чувствуешь, как внутри разливается приятное спокойствие. Твоё тело наполнилось кислородом, и каждая клеточка сейчас расслаблена и счастлива. Так и должно быть.

А теперь навестим твоё сердце. Оно неустанно заботится о том, чтобы…