A Pequena Nuvem

Sabe o que faremos hoje? Embarcaremos em uma jornada maravilhosa, com muitas aventuras mágicas pelo caminho. Imagine uma maravilhosa pequena nuvem que te levará ao lugar do arco-íris e também às fadas mágicas. Você flutuará sobre prados pontilhados de flores coloridas. O perfume agradável delas se espalha por toda parte. Sua nova amiga, a pequena nuvem, te levará a uma terra mágica.

Mas antes de irmos, feche os olhos. Encontre o ponto mais macio em sua cama para que você se sinta aconchegado e em paz. Porque agora é a hora certa para relaxar e ganhar energia para um novo dia.

Seus braços e pernas estão relaxados e completamente leves, como se algo estivesse te ajudando a flutuar. Coloque as mãos sobre o estômago e observe-as subir e descer com sua respiração. Respire fundo, e suas mãos sobem. E soltando o ar vagarosamente, elas descem.

E mais uma vez. Respire fundo e, devagar, solte o ar. Observe suas mãos. Inspirar e expirar. Se algum pensamento tentar incomodá-lo, apenas sopre-o para longe. A nuvem agora pegará na sua mão para uma pequena aventura juntos.

Você está flutuando lentamente no céu azul entre outras nuvens. Veja, todas elas têm formas diferentes. Esta aqui parece um pato gigante, e aquela ali parece um pequeno carro. E, olhe para a direita, aquela não parece um coração? Dê um alô para elas. Todas estão tão animadas por ter você aqui!

Todas as nuvens estão balançando suavemente, e você também, junto com elas. Para cima e para baixo. Assim como sua respiração calma. Inspire e expire. Agora, em sua mente, você pode pedir ao vento suave para soprar um pouco em você.

Você se sente tão confortável e tão leve. Isso porque seus músculos estão completamente relaxados. Neste momento, seu corpo…