Tereza Sebesta
O Rio
Conheça um rio amigável, ouça sua história e junte-se a ele em sua jornada pelo campo. Esta história pacífica é uma leitura perfeita para a hora de dormir, e ensina às crianças sobre os ciclos da água na natureza.
Sabe o que faremos hoje? Embarcaremos em uma jornada
Mas antes de irmos, feche os olhos. Encontre o ponto mais macio em sua cama para que você se sinta aconchegado e em paz. Porque agora é a hora certa para relaxar e ganhar energia para um novo dia.
Seus braços e pernas estão relaxados e completamente leves, como se algo estivesse te ajudando a flutuar. Coloque as mãos sobre o estômago e observe-as subir e descer com sua respiração. Respire fundo, e suas mãos sobem. E soltando o ar vagarosamente, elas descem.
E mais uma vez. Respire fundo e, devagar, solte o ar. Observe suas mãos. Inspirar e expirar. Se algum pensamento tentar incomodá-lo, apenas sopre-o para
Você está flutuando lentamente no céu azul entre outras nuvens. Veja, todas elas têm formas diferentes. Esta aqui parece um pato gigante, e aquela ali parece um pequeno carro. E, olhe para a direita, aquela não parece um coração? Dê um alô para elas. Todas estão tão animadas por ter você aqui!
Todas as nuvens estão balançando suavemente, e você também, junto
Você se sente tão confortável e tão leve. Isso porque seus músculos estão completamente relaxados. Neste momento, seu corpo…