Co dělat, když dítě řekne, že je obézní? Nesprávný postoj může být nebezpečný

Žijeme v době, kdy jsou vaše děti už od raného věku konfrontovány tím, jak by měl člověk vypadat, kolik by měl vážit, co by si měl oblékat a podobně. Honba za dokonalostí se tak může stát už v dětství toxickou - stejně nezdravé je ale tvářit se, že nadváha je v pořádku. Jak se tedy postavit k tomu, když vám dítě řekne: "Jsem tlustý/á"?

Portál Parents uvádí, že podle průzkumu až 34% děvčat do 5 let omezuje své jezení, aby nepřibrala. Co je ještě zajímavější, že víc než 50% 6- až 8-letých děvčat si myslí, že by mohla vážit méně a to samé si myslí až jedna třetina chlapců ve stejném věku.

Jak tedy tuto problematiku pojmout správně?

Budujte zdravé stravovací návyky

V první řadě je potřeba rozlišit to, jestli má dítě skutečně nadváhu nebo ne. Pokud ano, zakazovat mu nějaká jídla nebo ho nutit k fyzické aktivitě není správný způsob, protože by se mohlo cítit zahanbeně a navíc by si ke zdravému životnímu stylu mohlo vybudovat odpor přetrvávající i v dospělosti.

Jak se tedy zachovat? Rodič by se měl snažit o to, aby bylo nahrazení škodlivých návyků těmi zdravými nenásilné a přirozené. Postarejte se například o to, abyste doma neměli sladkosti, ale zdravá jídla a snacky. Dítě taky veďte k tomu, aby bylo fyzicky aktivní, aby bylo v psychické pohodě, a aby mělo dostatek spánku. Jak hovoří i dietoložka Maryann Jacobsen, kde jsou tyto zásady dodržovány, váha se u dítěte ustálí na hodnotě přiměřené jeho věku a jeho výšce.

Otevřeně o tomto tématu doma mluvte

V některých rodinách je konverzace o různých věcech úplně otevřená, jinde zase ne a pro jednotlivé členy je tabu rozebírat témata jako peníze nebo různé problémy, mezi  které může patřit i nadváha. Časté je například v rodinách, kde je jeden z rodičů taktéž obézní a mluvit o tomto tématu je pro něj velmi nekomfortní - proto se mu vyhýbá a tváří se, že váha dítěte je v pořádku. Snažit se o tomto tématu nemluvit ale nemá žádný smysl, protože dítě si s přibývajícím věkem i tak všeho všimne samo.

 Další skvělou věcí, kterou můžete v této oblasti zlepšit je snažit se nemluvit o nadváze jako o něčem hrozném - tedy například nemluvte před dítětem, jak nespokojeně se cítíte při pohledu do zrcadla, kolik kilo máte navíc nebo jaké výčitky svědomí máte z toho snězeného koláče. Místo toho před ním řekněte, jak skvěle se cítíte po cvičení nebo jak byla ta zdravá večeře vynikající. Takto zdravé návyky si osvojí mnohem snadněji.

Co dělat, pokud si to o sobě dítě jen myslí?

Stát se ale může i to, že vaše dítě sice bude mluvit o tom, že je "tlusté", avšak nebude to pravda. Jak reagovat v takovém případě? V první řadě je hlavně u menších dětí potřeba si popovídat s nimi o tom, jestli významu tohoto slova rozumí a jak to vlastně myslí. Možná přijdete na to, že jde jen o nedorozumění nebo nepochopení významu.

Pokud si to o sobě dítě skutečně myslí, láskyplně s ním diskutujte o tom, jak k takovému názoru přišlo. Můžete mu povědět, že vás velmi mrzí, že si to myslí a potřebujete vědět, proč to tak je. Především děvčata například mohla v médiích zachytit, že hubená je jen žena s plochým bříškem a stehny, které se nedotýkají. Tady je potřeba dítěti vysvětlit, že některé standardy krásy jsou od reality velmi vzdálené. Tak jako u všeho tedy i v tomto případě platí, že zdravá komunikace dokáže vyřešit hodně problémů.